1、主动回避法
当你遇到挫折产生心理困境时，人大脑里往往形成一个较强的兴奋中心，回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋灶让位给其他成绩引起新的兴奋中心。如家里的琐事使你勃然火起，就赶快走出家门去学校或找同伴；教室里的事让你闷闷不乐，课间就走出教室到操场转转。
2、自我安慰法
这也就是“酸葡萄与甜柠檬”心理。如若事情已成定局，无法挽回，就该宽慰自己承认现实。这比垂头丧气，痛不欲生不知要好上多少倍。
3、幽默化解法
当遇到挫折时，幽默的行为，幽默的语言，常常能使困境和窘迫转为轻松和自然，从而使精神紧张得到放松，和缓气氛，释放情绪，减轻焦虑，摆脱困境。
4、低调期望法
不断提高自己的人生期望值，自然有其积极意义。但“物极必反”。一味不切实际地以过高的期望值来对待人生，也许正是有些人每天都在郁闷愁怨的心理困境中消磨宝贵的时光，终生不能享受生活的快乐和幸福的心理根源。期望值越高，心理上的情绪冲突就越大。不妨尝试做一棵小草吧。拥有了小草的境界，便告别了心理困境。
5、补偿替代法
一种补偿是以另一个目标来代替原来尝试失败的目标。另一种补偿是凭新的努力，以期某一弱点得到补救，转弱为强，来达到原来的目标。“失之东隅，收之桑榆”，是对这条自救之路的最好诠释。
6、积极升华法
将挫折情绪升华为一种力量，引向对己、对人、对社会都有利的方向，在获得成功的满足时，也清除了心理平衡，成为生活的强者。
